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É bom, mas será que é essencial? Essa é uma pergunta que você pode fazer a si mesma todas as vezes que se sentir sobrecarregada no sentido de trazer para o consciente a percepção se todas as atividades que está executando realmente são boas e se estão te levando aos seus objetivos!
O Essencialismo é um conceito apresentado pelo escritor Greg McKeown em seu livro e que vem sendo adotado no dia-a-dia por milhares de pessoas ao redor do mundo como uma ferramenta para diminuir e desacelerar a correria que nos causa tanto mal.
Muitas vezes, algo é bom, seja porque nos traz prazer ou alguma recompensa, mas pensar se determinada escolha é essencial nos ajuda a evitar problemas como estresse e ansiedade, que se não forem contidos podem evoluir para transtornos mais graves.
A filosofia do essencialismo é pautada em três pilares que são explore e analise as possibilidades que você tem ou deseja desenvolver, em seguida escolha aquela que mais faz sentido para você seguir, e é aqui que você deve eliminar aquelas que não te ajudam a chegar onde quer.
E então, no terceiro pilar temos a aplicação do foco e energia para executar aquilo que você escolheu na etapa anterior.
A partir disso você é capaz de tomar decisões com muito mais tranquilidade e até autoconfiança, inclusive para se posicionar e dizer os “nãos” que muitas vezes queremos, mas por tentarmos abraçar o mundo, não conseguimos.
“É libertador saber que o poder de filtrar o que é essencial para você está em suas mãos!”
Um vida com mais propósito com foco naquilo que realmente é essencial.
De certa forma essa filosofia nos ajuda a levarmos uma vida com mais propósito e centradas naquilo que realmente é essencial. E isso pode ser aplicado tanto nos aspectos pessoais como profissionais.
A cada dia mais somos bombardeadas com informações, ofertas, opções, escolhas, demandas… e tudo isso nos coloca numa situação onde a sensação é a de que se perdemos alguma coisa, vamos ficar de fora.
Aos poucos isso vai nos colocando no piloto automático e então só vamos reagindo ao que passou de essencial para urgente.
A utopia está justamente no tentar controlar tudo e no final nos pegamos não controlando nada, porque sem priorizar as demandas que são verdadeiramente essenciais em nossas vidas, nos perdemos.
Não é por acaso que vemos cada dia mais e mais pessoas desenvolvendo transtornos psicológicos.
Adotar o essencialismo como filosofia de vida pode ser meio complexo no começo, mas aos poucos ele vai sendo absorvido em sua vida e fica mais claro e fluído de aplicá-lo.
A pessoa se torna cada vez mais autoconfiante e capaz de fazer escolhas assertivas e alinhadas ao que realmente deseja para sua vida. O segredo está em fazer menos, mas com muito mais verdade, foco e intenção.
Minha experiência com o Essencialismo
No começo não foi fácil, principalmente por causa da minha Multipotencialidade que me leva a querer estudar e conhecer novos assuntos o tempo todo.
Para agravar a situação, em janeiro de 2021 eu havia saído de um relacionamento muito abusivo e tudo o que eu queria fazer era esquecer que aquilo havia acontecido. Então para isso, mergulhei cada dia mais em trabalho e assumindo várias tarefas ao mesmo tempo.
Na época, além de todos os projetos que eu estava desenvolvendo a nível de criação de produtos e serviços e a mentoria de clientes, eu ainda me desdobrava para criar conteúdo para meus três perfis profissionais nas redes sociais, dois sites e dois blogs.
O resultado? Basicamente pouco ou nenhum. Foi só quando os primeiros sinais de Burnout começaram a aparecer que eu vi que aquele não havia sido um bom caminho para seguir. E assim, entrou em cena o Essencialismo.
1º Pilar: Explorar
Comecei a estudar para passar por uma grande reestruturação, focando no que era verdadeiramente essencial para mim e analisando todas as possibilidades que eu tinha na época.
2º Pilar: Eliminar
Encerrei um perfil nas redes sociais, optei por ficar com apenas um site e um blog. Repensei e enxuguei a quantidade de projetos e fechei a agenda para atendimento de novos clientes de mentoria.
3º Pilar: Executar
E assim eu pude ter mais clareza para planejar, organizar e executar as tarefas que me levariam a ter mais tranquilidade no meu dia-a-dia profissional.
A filosofia do Essencialismo passou a ser incorporada até mesmo na minha vida pessoal e logo vi que ela era também parceira de uma outra filosofia que é o Minimalismo.
Desde então, venho empenhando minha energia para fazer com que ambas sejam experienciadas em minha vida, e confesso que tem sido um alívio.
Me lembro que quando fui diagnosticada com depressão, no início de Novembro de 2021, eu pensei que graças a DEUSA eu havia conseguido aplicar tanto o Essencialismo quanto o Minimalismo, pois do contrário, poderia estar afundada em dezenas de tarefas inacabadas, clientes demandando muita atenção, faturas de compras de coisas inúteis e por aí vai.
Vale lembrar que vivemos numa sociedade onde o Capitalismo Insano nos ensinou que ter mais ou fazer cada vez mais é o único e o melhor caminho para o sucesso, mas isso é totalmente questionável quando passamos a refletir naquilo que realmente é essencial!
